W3C
Beristirehat sejenak dari segala rutin yang membelanggu, lakukan aktiviti yang disukai seperti melukis, menyanyi, berkebun. Imbangi masa dengan minat diri
Makanan seimbang penting untuk keperluan fizikal serta kesihatan diri. Faktor pemakanan seimbang akan menghindarkan kepada penyakit dan meningkatkan tahap kesihatan diri. Elakkan mengambil alkohol, kafein, gula dan garam berlebihan atau merokok
Ramai yag mempunyai haiwan kesayangan tanpa tahu ia boleh berperanan mengatasi stress. Kajian Univervisit of Buffalo, NY mendapati mereka yang mempunyai haiwan peliharaan akan bereaksi denagn lebih baik terhadap stress
Bersembahyang serta mengingati Tuhan dan menyerahkan segala usaha kepadaNya merupakan amalan yang sangat baik dan perlu dilakukan
Kaedah melapangkan fikiran dan mendapatkan ketenangan. Dilakukan dengan mencari suasana dan keadaan yang selesa serta melakukan rangsangan mental secara positif
Aktiviti dan pergerakan mental dan fizikal
Hubunga baik penting. Jika timbul masalah, berbincang atau dapatkan bantuan orang tengah / kaunselor
Buat perubahan yang baik terhadap diri. Jangan terikat dengan sikap diri yang menyebabkan kite stress. Jelas tentang perubahan yang ingin dibuat. Bersedia menerima saranan orang lain
Aturkan tugas mengikut keutamaan. Usah bebankan diri menyiapkan kerja-kerja yang kurang penting dahulu. Apapun, semua kerja perlu disempunakan
Kita tidak cukup serba-serbi. Punyai sikap positif dan negatif pada pandangan orang lain. Tumpukan kepada sifat positif diri, gilaplah